عدد الرسائل : 1172 العمر : 80 دولتي : الهواية : مهنتي : المزاج : الأوســــمــــه : التقيم : 6 نقاط : 120 تاريخ التسجيل : 11/01/2009
موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأحد فبراير 15, 2009 2:46 am
السلام عليكم
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
تحــــــــــــياتي
مشاعر عربجيه
|l|lأشع ـاريے g خ ــواطريے|||l
عدد الرسائل : 730 العمر : 34 دولتي : الهواية : مهنتي : المزاج : الأوســــمــــه : التقيم : 10 نقاط : 129 تاريخ التسجيل : 10/01/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين مارس 02, 2009 11:41 am